Антицеллюлитный массаж известен человечеству давно — народная медицина многих стран издревле высоко ценила тот высокий результат, который оказывают определенные движения рук на внешний вид кожного покрова. В результате правильных действий массажиста можно сократить общее количество жировых клеток, вернуть коже тела привлекательность и упругость, особенно в проблемных зонах – на ягодицах и бедрах. Антицеллюлитный массаж может быть ручным и аппаратным. Сегодня одинаково широко используются обе разновидности такого массажа.
Но для начала необходимо понять, что такое целлюлит, какие стадии целлюлита существуют, какие способы предотвращения целлюлита имеютя, и как с ним бороться.
Итак, всё по порядку:
- Понятие «целлюлит»:
Само понятие «целлюлит» появилось на свет совсем недавно - в 1973 г. и, конечно же в США, после того, как некая госпожа Николь Ронсар, владелица крупного Нью-Йоркского салона красоты, опубликовала в журнале «Vogue» статью под названием «Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых Вы не могли избавиться раньше». До этого про целлюлит особо-то никто ничего не знал, да и женщины особо не переживали по этому поводу. Хотя, как таковой он был и у древних египтянок, и у дам в средние века, ну а сейчас - для современных женщин это вообще чуть ли не вопрос жизни и смерти!
По современным представлениям, целлюлит - это структурное изменение подкожно-жировой клетчатки в области живота, ягодиц и бедер у женщин. Результатом целлюлита является частичный фиброз жировой ткани. Целлюлит считается в основном косметической и психологической проблемой. Однако при стечении некоторых обстоятельств и на определенной стадии развития он может вызывать дискомфорт и сказываться на состоянии здоровья женщины. В частности, при варикозном расширении вен образуется порочный круг: варикоз провоцирует развитие цедлюлита, который затрудняет отток венозной крови (особенно в отечной стадии), что опять же способствует развитию варикозного расширения вен. Кроме этого, возможно, выраженное ухудшение микроциркуляции в области бедер и ягодиц приводит к частичному ограничению процессов гормонального обмена, что по механизму обратной связи способствует нарушению функции яичников.
Итак:
-«целлюлит» не является заболеванием, это особенность строения женского организма;
- «целлюлит» появляется в моменты гормональных всплесков в организме (половое созревание, беременность, менопауза);
- появление «целлюлита» обусловлено, в том числе, изначально замедленным кровообращением у женщин в области таза;
- появление «целлюлита» усугубляет несбалансированное питание, нездоровый образ жизни, курение, недостаток физической активности.
- прием гормональных препаратов и противозачаточных таблеток увеличивает количество гормонов, что может привести к увеличению жира и, как следствие, более ярко выраженному «целлюлиту».
- Стадии «целлюлита»:
Определить наличие целлюлита можно с помощью следующего приема. Возьмите большую складку нормальной, не пораженной целлюлитом кожи, и покатайте ее между пальцами. Вы почувствуете, что кожа и нижележащая ткань совершенно гладкие. Толщина складки зависит от количества жира под кожей, и то, что вы чувствуете под пальцами – это нормальная жировая ткань. Теперь проделайте то же самое на тех местах, где по вашему мнению присутствует целлюлит, например, на ягодицах, бедрах, коленях. Если он действительно присутствует, вы легко узнаете его симптомы по стадиям, которые описаны ниже.
СТАДИЯ 1. Предцеллюлитная стадия. Царапины, синяки и порезы на коже заживают медленно. Другие признаки не заметны.
Все начинается с общего замедления тока крови в капиллярах, нарушения венозного кровотока или циркуляции жидкости в лимфатической системе.
Замедление капиллярного кровообращения приводит к ограничению кровоснабжения тканей и появлению предпосылки поражения их целлюлитом, но видимых признаков этого на данном этапе нет. Единственным намеком на ранний целлюлит можно считать более продолжительное, чем обычно, заживление порезов и синяков.
Замедление венозного кровотока приводит к задерживанию жидкостей в тканях. Ток крови в малых венах и капиллярах практически прекращается, в них вырабатываются такие вредные вещества, как, например арахидоновая кислота, которые раздражают стенки этих сосудов и вызывают воспаление.
Замедление циркуляции лимфатической жидкости также способствует скоплению её в тканях, при этом белок, содержащийся в лимфе, начинает оседать и образовывать волокна.
Все описанные выше изменения происходят на клеточном уровне, и человеческий глаз их увидеть не может. Тем не менее сбой уже произошел, и нарушение нормального функционирования одной из систем неизбежно приведет к расстройству всех трех.
СТАДИЯ 2. Скопление жидкости, лопнувшие вены, изменение цвета кожи. Кожа становится более толстой и чувствительной при защипывании в складку, легко появляются синяки.
Стоит лишь нарушиться, нормальному кровоснабжению тканей, как следом слабеют вены и капилляры. Под напором застоявшейся крови лопаются вены и капилляры. Кровь и лимфатическая жидкость проникают в ткани, увеличивая внутритканевое давление и еще более препятствуя кровообращению и оттоку лимфы.
Можно видеть лопнувшие вены и небольшие участки кожи с изменившимся цветом. Если ущипнуть кожу в зоне предполагаемого целлюлита, можно заметить, что кожа стала толще, чем раньше, плотнее и довольно болезненной. Кроме того на ней легко появляются синяки. Таковы, вероятно, первые заметные признаки целлюлита, которые могут сохраняться некоторое время, прежде чем целлюлит перейдет в новую фазу. На этом этапе, однако, на коже нет явных утолщений, как нет и изменений температуры кожи.
СТАДИЯ 3. Появление эффекта «апельсиновой кожуры».
После нескольких недель или даже месяцев накопления в тканях жидкости, тончайшие лимфатические сосуды не способны вывести из тканей ее избыток. В любом случае лимфатические сосуды уже были слегка повреждены и, вероятно, сдавлены возросшим внутритканевым давлением. Скопление жидкости становится теперь характерной особенностью тканей. Они отекают, становятся толще, начинают давить на волосяные фолликулы и потовые железы, в результате чего кожа приобретает характерный вид «апельсиновой корки».
СТАДИЯ 4. Уплотнения, холодная на ощупь «тюфячная кожа», разрывы более крупных вен, стихийное появление синяков.
Ток лимфатической жидкости теперь фактически прекращается, в результате чего белок оседает и свертывается. Фибробласты – клетки, содержащиеся в тканях и продуцирующие волокна для поддержания жировых клеток, получают недостаточно питания и нарушают свою работу. Они продуцируют жесткие, неэластичные волокна, которые еще более утолщаются, обволакивая свернувшиеся и выпавшие в осадок белки. Эти волокна образуют вокруг жировых клеток плотную сеть, которая отделяет клетки от капилляров, «запирает» скопившуюся в тканях жидкость и создает грубый «пограничный» эффект, который часто называют «тюфячной кожей».
Из-за скопления жидкости, ткани перенасыщаются ею и препятствуют нормальной циркуляции крови, которая обходит этот участок стороной. Недостаточное кровоснабжение пораженной ткани, в свою очередь приводит к существенному снижению температуры кожи.
Венозный кровоток, вывод продуктов жизнедеятельности клеток и нейтрализация токсинов нарушаются. В результате сосуды легко лопаются, что приводит к спонтанному образованию плохо рассасывающихся синяков.
СТАДИЯ 5. Участки горячей ткани.
Возрастающее давление в тканях становится причиной того, что кровь минует целлюлитную ткань, а не проходит сквозь нее. Участки, по которым теперь протекает кровь, вынуждены реагировать на присутствие по соседству метаболических токсинов расширением кровеносных сосудов и пропусканием большого количества крови. По этой причине, прикасаясь к коже, моно почувствовать горячие островки среди холодных тканей.
СТАДИЯ 6. Стеатомы.
Вокруг жировых клеток пораженного участка продолжают образовываться плотные белковые волокна. Удаление жира их жировых клеток стало невозможным из-за плохого кровоснабжения. Однако жир продолжает откладываться в жировых клетках из-за преобладания на их поверхности жиросохраняющих рецепторов. Таким образом, количество жира увеличивается, волокна становятся все толще и их количество постоянно возрастает. Жир, лимфатическая жидкость и белковые волокна формируют крупные сотообразные массы – стеатомы.
Стеатомы обезображивают фигуру, образуя на поверхности кожи непривлекательные утолщения и бугры. Наличие стеатом красноречиво свидетельствует о том, что целлюлит основательно укоренился в организме и прошел полный путь своего развития.
- Как устранить «целлюлит»?
Если уж женщина решает сделать свою кожу гладкой, она должна быть готова ударить по проблеме по всем фронтам.
Первым делом необходимо проконсультироваться с хорошим диетологом, который на основании текущего состояния здоровья разработает индивидуальный режим питания — только не надо путать его с диетой: чтобы кожа (и не только она) была всегда здоровой и красивой, придерживаться рекомендаций диетолога надо всегда.
Необходимо значительно повысить и физическую активность: отлично подтягивает кожу плавание в бассейне, танцы, бодифлекс, различные виды фитнеса, спортивная ходьба, бег, катание на роликах и велосипеде, прыжки со скакалкой.
Избавиться от вредных привычек – курение, алкоголь!
И только когда три предыдущих условия выполняются, есть смысл переходить к эстетическим процедурам, а именно к массажу.
- Антицеллюлитный массаж.
Ручной антицеллюлитный массаж - массаж тела, направленный прежде всего на глубокую проработку подкожно-жировой клетчатки, связок и мышц. По своим ощущениям этот массаж более болезненный, чем обычный.
Основной его функцией является предупреждение разрастания соединительной ткани, которая происходит вследствие гибели жировых клеток.
Антицеллюлитный массаж состоит в длительном интенсивном воздействии на проблемные зоны до разрушения жировых отложений.
Жесткий интенсивный массаж разрушает жировую клетчатку, приводит в тонус кожу, улучшают крово- и лимфоток, вибрация и ударные приемы воздействуют на глубокие слои мышц. Усиление кровообращения в жировой ткани и увеличение количества гормонов в крови стимулируют освобождение жира из клетки. Массируемая кожа становится гладкой, упругой, эластичной.
Антицеллюлитный массаж позволяет устранить неравномерное распределение подкожного жирового слоя (целлюлита).
А также антицеллюлитный массаж позволяет:
усилить кровообращение;
нормализовать обмен веществ;
вывести из организма токсины и шлаки;
похудеть;
избавиться от целлюлита.
Схема процедуры антицеллюлитного массажа:
- Лимфодренажный массаж
Антицеллюлитный массаж обязательно должен начинаться и заканчиваться лимфодренажем.
Лимфодренажный массаж ускоряет ток лимфы (в норме скорость лимфооттока до 0,4 см/сек, массаж увеличивает лимфоток в 8 раз), вследствие чего органы и ткани быстрее избавляются от конечных продуктов распада, токсинов, а также быстрее получают больше питательных веществ и кислорода.
Лимфодренажный массаж освобождает клетки от продуктов обмена и распада, он улучшает и облегчает работу всех клеток организма, увеличивает обмен веществ, тем самым, ускоряя процесс снижения лишнего веса.
Под действием лимфодренажного массажа лучше омываются ткани, проходят отеки и быстрее проходят воспалительные процессы, восстанавливается нормальная здоровая структура мышечной ткани, подкожной клетчатки и улучшается тургор кожи.
Лифмодренажный массаж устраняет лишнюю межклеточную жидкость, как одну из причин возникновения и проявления целлюлита.
В ходе процедуры, специалист сначала снимает руками напряжения и спазмы – «послойно», по всему объему, и на поверхности, и в глубине тканей. И лишь затем осуществляет собственно прокачку лимфатической системы.
Ручной лимфодренаж выполняется мягкими легкими волнообразными движениями снизу вверх по току лимфы. И эти движения настолько плавные и мягкие, что человек во время сеанса часто засыпает. Такой релаксирующий эффект лимфодренажного массажа объясняется его успокаивающим действием на центральную нервную систему. Во время массажа не возникает никаких болезненных ощущений. Больше того, воздействие может показаться совсем неглубоким, даже поверхностным. Массаж ни в коем случае не должен быть травматичным, поскольку он связан с сосудами и сильные нажимания и надавливания могут нанести лишь вред.
Ручные массажные техники могут различаться технически, но все проводятся с учетом анатомии и физиологии лимфатической системы, т. е. предполагается последовательное воздействие на различные ее звенья от глубоких к более поверхностным. Оно проводится с учетом скорости нормального лимфотока.
Лимфодренажный массаж показан при выраженном отечном синдроме, варикозном расширении вен, поскольку оно всегда сопровождается задержкой лимфатического оттока в нижних конечностях (кстати, этот массаж способствует и венозному оттоку). Он также успешно применяется в программах коррекции фигуры, особенно в терапии отечной формы целлюлита, при которой «разбухшие» жировые клетки сдавливают лимфатические сосуды, нарушая лимфоотток. Массаж дает прекрасный эффект в сочетании с техниками похудения - он выводит продукты метаболизма, которые образуются в результате расщепления жира, улучшает дренажные функции организма.
В принципе в целях оздоровления и очищения лимфатический массаж показан каждому человеку - от наличия конкретных проблем зависит только его частота и курсовая доза.
Для получения стойкого эффекта проводить такие массажи рекомендуется курсом 10-12 процедур, 2-3 раза в неделю как самостоятельную процедуру или 1-2 раза в неделю при сочетании с другими методами. 
Лимфатическая система:
Итак рассмотрим, что же такое лимфатическая система, и что она делает в нашем организме.
Лимфатическая система удаляет и обезвреживает наиболее вредные отходы, а также откачивание излишней жидкости из межклеточного пространства обратно в сосудистое русло. Именно в нее при диетах сбрасываются остатки распавшихся жировых клеток, разного рода микробы, вирусы, токсины при различных острых и хронических заболеваниях, конечные продукты жизнедеятельности клеток, тканей и органов.
К сожалению, лимфатическая система весьма уязвима. С возрастом у человека в связи с разными заболеваниями, неправильным питанием, высокой массой тела, курением, малоподвижным образом жизни и стрессами лимфоток замедляется.
В результате плохой работы системы очистки - скопившаяся межклеточная жидкость, просочившаяся в ткани из венозного русла, пережимает кровеносные сосуды, и клетки нашего тела уже не получают питания и кислорода в нужном количестве. В организме накапливается жидкость, лимфатические узлы перегружаются и «засоряются» конечными продуктами распада и токсинами. Все это и приводит к развитию многочисленных недугов: плохое самочувствие и сон, хроническая усталость и низкая работоспособность, частые головные боли и нездоровый цвет кожи, и т. д. - типичные проявления интоксикации. В последствии - синяки под глазами, отёчность, целлюлит.
Нормально функционирующая лимфатическая система очищает организм, откачивая межклеточную жидкость вместе с отходами. При сбоях в работе лимфатической системы жидкость из тканей в нужном объеме и вовремя не выводится, особенно этому способствует неправильное питание, поэтому возникают отеки. В первую очередь отекают ноги. Отечность и одутловатость лица, синяки и мешки под глазами обычно имеют ту же причину.
Помимо других обязанностей, лимфатическая система отвечает за иммунитет - попадающие в наш организм микробы доставляются в лимфатические узлы и там обезвреживаются. Поэтому, при сбоях в работе лимфатической системы даже небольшое инфицирование ведет к развитию острых или обострению хронических заболеваний. И часто к отёчности, могут добавиться простудные заболевания.
Избавиться от данной проблемы можно лишь, наладив нормальную работу лимфатической системы путем прокачки лимфы в организме массажем - ручным лимфодренажом.
После полного курса у клиентов возникает приятное ощущение того, что их многолетняя хроническая усталость, головные боли, избыточная масса тела ушли. При этом повышается эластичность и упругость кожи, исчезают отеки, пропадает видимый эффект целлюлита, улучшается цвет лица - появляется ощущение молодости, легкости, энергии и собственной красоты. Но главное - это не минутное улучшение, а новое, устойчивое состояние вашего организма.
Фактически, оттого, хорошо или плохо течет лимфа в вашем организме, в значительной степени зависят ваше самочувствие, работоспособность, внешний вид, отсутствие лишних килограммов и отеков, а значит, ваши успехи - в работе и в личной жизни!
- Вакуумный антицеллюлитный массаж:
В основе действия баночного массажа лежит рефлекторный метод, основанный на возникновении гиперемии, раздражении кожных рецепторов создавшимся в банке вакуумом. Под влиянием баночного массажа улучшается периферическая циркуляция крови, лимфы, межтканевой жидкости. Устраняются явления застоя, усиливаются обмен веществ и кожное дыхание в массируемом участке тела. Кожа становится упругой, повышается ее сопротивляемость к температурным и механическим факторам, улучшается сократительная функция мышц, повышается их тонус, эластичность. При воздействии вакуум-терапии происходит выделение экстракта сальных и потовых желез. В его состав входят, помимо солей, мочевина, ацетон, желчные кислоты, которые в определенных концентрациях токсичны для организма, что дает возможность сравнивать метод баночного массажа с эффектом бани.
Методика проведения вакуумного антицеллюлитного массажа:
Перед баночным массажем необходимо разогреть часть тела, «проблемную зону» подлежащую массажу - выполнить обычные массажные приёмы (поглаживание, растирание и разминание), используя антицеллюлитные препараты (крем, гель, масло). Затем устанавливают банку, дозируя вакуум по ощущениям пациента. Удерживая, но не сжимая, баллон банки, производят прямолинейные, круговые, зигзагообразные движения на проблемной части тела. Процедура должна проводится 5-10 минут до стойкой гиперемии (покраснения кожных покровов).
Если проблемных зон несколько - то каждая зона массируется по очереди.
Внимание: перед разогревом части тела и после вакуумной процедуры обязательно сделать лимфодренаж к соответствующим лимфоузлам!!!
Нельзя делать массаж на внутренней поверхности бедра, а также при грыжесечении и аппендэктомии.
Противопоказания: лёгочные кровотечения, туберкулёз лёгких в активной стадии, злокачественные и доброкачественные опухоли, гемморрагический диатез, болезни кожи и резкая её чувствительность, заболевания крови, резкое истощение больного, нарушения ритма сердца и проводимости, гипертоническая болезнь 3 степени.
Обратите внимание: после вакуум-терапии, как правило на теле образуются пятна. Это не гематомы! Гематома – это ограниченное скопление крови в тканях, которое происходит из-за полного разрыва сосудов. При этом образуется полость, содержащая жидкую и свернувшуюся кровь.
Оставшиеся пятна на коже после вакуум-терапии – это экстравазаты, или их еще называют петехии. Экстравазаты (петехии) возникают на коже или слизистых оболочках в результате мельчайших капиллярных кровоизлияний из-за структурных функциональных изменений сосудистой стенки. Это очень важно понимать – изменения стенки сосуда, а не разрыв!
Многолетняя практика вакуум-терапии показывает, что даже при использовании максимальных значений вакуума целостность сосудистых стенок капилляров не нарушается, а возникают лишь точечные кровоизлияния – экстравазаты. Изменяется только проницаемость сосудистой стенки.
При создании вакуума внутри банки, поставленной на кожной поверхности, увеличивается перепад давления на стенках сосудов (артериальных, венозных и лимфатических), в результате поры увеличиваются и сквозь них в межклеточную жидкость проскакивают частицы, сгустки и другие образования, которые до этого препятствовали нормальному обмену веществ, сквозь поры на стенках капилляров. Эти частицы, сгустки или образования имеют разный цвет (от алого до темно-синего), определяющий цвет пятна под банкой. Таким образом, производится очистка пор стенок капилляров от застрявших в них частиц, мешающих нормальному питанию клеток.
Из межклеточной жидкости частицы, сгустки или образования постепенно уносятся в лимфатическую систему и так же, как рассмотренные ранее образования с внутренних стенок капилляров, попадают в лимфатические узлы. Таким, образом, одним из существенных результатов баночной процедуры следует считать восстановление нормального питания клеток в кожных слоях под обработанными участками. С течением времени, если образ жизни клиента не изменится в лучшую сторону, поры в капиллярах снова могут забиться, и тогда опять придется прибегать к баночной процедуре.
- Медовый массаж при антицеллюлитной программе:
Медовый массаж достаточно эффективен в антицеллюлитных программах. Медовый массаж надо делать через день или два. Курс состоит из 8 – 15 процедур.
Целительная сила меда давно известна. Мед лечит при помощи своих биологически активных веществ – передает их в организм человека, а они действуют как адсорбенты для токсинов, быстро выводя их из организма. Массаж с использованием меда улучшает ток лимфы и кровообращение в глубоких слоях мышц и кожи, очищает кожу.
Для массажа необходим любой натуральный мед.
Как правило, при антицеллюлитном массаже, медовый массаж делается на «проблемных зонах». Если проблемных зон несколько - то каждая зона массируется по очереди.
Итак, перед собственно медовым массажем необходимо разогреть всё тело - выполняются обычные массажные приёмы (поглаживание, растирание и разминание) по чистой коже без смазывающих средств! Продолжительность такого массажа – 15-20 минут. Потом на разогретое тело, на «проблемные зоны» наносится мёд и начинается его втирание и массирование тела с мёдом. Через некоторое время мёд частично впитывается, частично густеет и делать массажные движения становится уже не возможно. Тогда техника меняется, и массаж производится методом прилипания-отлипания рук массажиста от тела клиента. Массажист прижимает руки к телу, а потом отдергивает их. Характер этого отдергивания бывает разный: можно отдергивать резко, можно - мягко. Кроме того используется прилипание не всей ладонью, а различными её частями. Далее, чередуется прилипание обеих рук вместе и каждой руки попеременно. В общем, набор приемов достаточно велик и определяется прежде всего особенностями личности клиента. Как только ему становится некомфортно, интенсивная фаза массажа прекращается.
Мёд, глубоко проникая в ткани тела, вбирает в себя все накопившиеся шлаки, в результате чего через 5-10 минут массажа вместо прозрачного меда на теле человека образуются грязно-желтые, порой даже сероватые хлопья. Такого полного и эффективного очищения покровов тела не может дать ни одно другое лечебное или косметическое средство. В результате процедуры повышается тургор кожи и её эластичность, растворяются подкожные жировые капсулы.
После окончания процедуры образовавшиеся хлопья стираются влажным горячим полотенцем (лучше принять душ). В завершение кожа смазавается увлажняющим кремом, и делается лимфодренажный массаж всего тела.
В качестве дополнения в мёд можно вводить натуральные эфирные масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое масло можжевельника, эвкалипта, лаванды и т.д. Например, считается, что в плане избавления от целлюлита наиболее эффективны цитрусовые. Но при этом, у некоторых людей на различные масла, в том числе и цитрусовые, бывает аллергия, поэтому этот вопрос изначально обговоривается с клиентом.
Имеются следующие противопоказания для медового массажа – аллергия на мёд и четко выделяющиеся на ногах сосудистые звездочки и вены, а также не рекомендуется делать медовый массаж по тем же причинам что и обычный: обострение внутренних болезней, кожные высыпания.
Медовый массаж достаточно болезненная процедура, возможно появление синяков после массажа, это экстравазаты, о которых написано выше.
После проведения антицеллюлитного массажа клиенту необходим отдых в помещении с температурой не ниже 18 С в течении 20-30мин. и выпить горячего травяного чая.
Итак, антцеллюлитный массаж весьма насыщенная и разнообразная процедура, в которую включается классический, лимфодренажный, баночный, медовый массажи, а также пилинги и обертывания. Курс разрабатывается индивидуально, от 12 до 20 процедур, и зависит от стадии целлюлита.
Также в антицеллюлитную программу обязательно входит висцеральная терапия!
